Reflectie na de bevalling

Terwijl je nog zwanger bent willen we jullie alvast vertellen dat het normaal is als je na de bevalling tijd nodig hebt om alles wat je hebt meegemaakt een plekje te geven. Iedere ervaring, positief of uitdagend, verdient aandacht en reflectie. De eerste week praten ouders veel en vaak over de bevalling. Je zal ook merken dat jij en je partner andere delen intens, emotioneel of mooi vonden! Door er samen over te spreken worden alle indrukken verwerkt en krijgen ze een plekje. 

Waarom verwerking belangrijk is, ongeacht hoe je bevalling verliep

Iedere bevalling is uniek. Sommige bevallingen verlopen soepel, andere zijn uitdagender. Ongeacht hoe jullie ervaring was, emotionele verwerking helpt je:

• Om beter te herstellen, zowel fysiek als mentaal.
• Je ervaringen en gevoelens te integreren in je nieuwe rol als ouder.
• Je beter voor te bereiden op eventuele volgende bevallingen.

Het delen van je verhaal helpt enorm bij de verwerking. Dit kan op verschillende manieren. Praat erover met je partner, ons, de kraamzorg of dierbaren. Schrijf je beval verhaal op of spreek het in als audiofragment.  

Daarom raden we jullie ook aan om in je kraamweek alleen mensen uit te nodigen waar jullie je helemaal veilig voelen en met wie je emoties zou willen delen: positief en negatief!

Wat als je emotioneel niet lekker in je vel zit?

Soms ervaart een van de ouders de periode na de bevalling als 'te' zwaar. Dat kan zijn omdat de baby veel huilt, omdat jij je niet gelukkig voelt of om andere redenen. Ook kan het zijn dat (één van) jullie de bevalling als traumatisch ervaren. Dit staat los van het verloop van de bevalling. Mocht één van jullie dat zo ervaren, weet dat wij en je huisarts er dan voor jullie zijn!

In het artikel: Wat als het geen roze wolk is? vertellen we hier meer over en waar je hulp kan krijgen. In het artikel traumatische bevalling, kan je lezen wat je kan doen om een negatieve beval ervaring te verwerken. We hopen dat jullie dit niet nodig zullen hebben, maar omdat 1 op de 10 vrouwen behoefte heeft aan extra steun na de bevalling willen we het jullie nu alvast vertellen. Zodat jullie geen drempel, schaamte of twijfel voelen om hulp te zoeken mocht dat nodig zijn.