Emoties tijdens de bevalling

Een baby krijgen is een van de meest intense gebeurtenissen in je leven, zowel lichamelijk als emotioneel. Misschien kijk je ernaar uit met enthousiasme, voel je spanning of juist onzekerheid. Deze emoties zijn volkomen normaal en horen bij het proces. Dit artikel helpt je begrijpen wat je kunt verwachten en hoe je met die gevoelens kunt omgaan.

Veelvoorkomende emoties tijdens de bevalling

Tijdens de bevalling kun je allerlei emoties ervaren:

• Blijdschap en opwinding – je bent dichtbij het ontmoeten van je baby!
• Onzekerheid en angst – zorgen over pijn of het verloop van de bevalling.
• Frustratie – als het anders loopt dan je had verwacht.
• Opluchting en trots – wanneer je moeilijke momenten overwint.

Het is belangrijk om te weten dat het normaal is om deze emoties door elkaar te voelen. Je bent niet de enige die tijdens de bevalling verschillende emoties beleeft.

Hoe je emoties het bevalproces kunnen beïnvloeden

Je gevoelens hebben invloed op hoe je lichaam reageert tijdens de bevalling. Angst en stress kunnen ervoor zorgen dat je lichaam zich aanspant, wat het geboorteproces kan vertragen. Daarentegen helpen positieve emoties zoals vertrouwen en kalmte om je lichaam te ontspannen en het proces soepeler te laten verlopen.

Tips om je emoties ruimte te geven

Omarm je gevoelens en geef ze ruimte, zo ondersteun je het geboorteproces:

• Bereid je goed voor – door kennis over wat je te wachten staat voel je je rustiger.
• Bespreek je emoties – praat met je partner, verloskundige of doula over wat je voelt. Hou emoties ook niet tegen, je mag huilen, lachen, boos zijn of euforisch!
• Gebruik ademhalingstechnieken – deze helpen je om kalm te blijven.
• Creëer een veilige omgeving – kies een plek en gezelschap waarbij je je ontspannen voelt. Voelt iets niet fijn, zeg het ons. Als beval team zullen we alles doen om het voor jou zo fijn mogelijk te laten voelen.