Gezond zwanger
Vrijen in de zwangerschap
Zwanger zijn verandert veel – niet alleen lichamelijk, maar ook in hoe je je voelt over intimiteit. In dit artikel lees je wat er verandert, wat gewoon mag, en wanneer je even moet oppassen. Zodat jij en je partner met vertrouwen (en hopelijk plezier) kunnen blijven ontdekken wat fijn voelt.
Wat mag wel en wat liever niet?
Goed om te weten: in een gezonde zwangerschap mag je gewoon vrijen. Geslachtsgemeenschap, klaarkomen en andere vormen van seks zijn veilig voor je baby. De baarmoeder is goed beschermd door vruchtwater, vliezen en een slijmprop in de baarmoedermond. Je baby merkt er weinig van.
Even niet vrijen als:
- je vliezen zijn gebroken
- je bloed verliest uit je vagina
- je weeën hebt vóór de 37 weken
- je van ons of je gynaecoloog het advies hebt gekregen om (tijdelijk) geen seks te hebben
Twijfel je? Overleg gerust met ons. Veiligheid gaat voorop.
Seks tijdens het eerste trimester
De eerste drie maanden van je zwangerschap kunnen fysiek en emotioneel pittig zijn. Misselijkheid, vermoeidheid, pijnlijke borsten… niet bepaald ingrediënten voor zin in seks. Hormonen kunnen ook invloed hebben op je stemming. Je kunt je emotioneler voelen of minder goed in je vel zitten. Allemaal normale reacties. Je bent niet de enige.
Toch zijn er ook zwangere mensen die juist méér zin hebben. Door de toegenomen doorbloeding kan je lichaam gevoeliger zijn op een fijne manier.
Wat helpt: blijf praten met je partner. Misschien voel je nu meer behoefte aan nabijheid dan aan seks. Intimiteit is breder dan alleen vrijen – knuffelen, zoenen, samen dromen over de baby: dat hoort er allemaal bij.
Seks tijdens het tweede trimester
Veel aanstaande ouders ervaren het tweede trimester als een ‘fijne’ periode. Je lichaam is gewend aan de zwangerschap, je hebt vaak weer wat meer energie en de misselijkheid neemt meestal af. Door de verhoogde doorbloeding in je bekkengebied kan alles gevoeliger zijn – van je vagina tot je clitoris en tepels. Voor veel zwangere vrouwen betekent dat meer opwinding en meer plezier tijdens het vrijen. Sommige vrouwen hebben zelfs voor het eerst een orgasme.
Maar: gevoeligheid kan ook doorslaan naar ongemak of pijn. Je vagina kan branderig of beurs aanvoelen. Een koud washandje na afloop of een andere houding kan dan helpen. Vergeet niet: alles is bespreekbaar – ook wat níet fijn voelt.
Seks tijdens het derde trimester
De laatste loodjes kunnen behoorlijk wat ongemakken met zich meebrengen. Je buik zit in de weg, je rug doet pijn, je bent sneller moe. Dat kan invloed hebben op je zin in seks – en dat is logisch. Toch blijft seks veilig, zolang het goed voelt. Veel stellen vinden andere vormen van intimiteit in deze periode prettig: een massage, knuffelen, of samen rustig in bad.
Je hoeft niks te forceren. Vertrouw op wat jouw lichaam aangeeft. En probeer er samen luchtig mee om te gaan.
Je partner is zwanger
Ook voor jou als partner kan deze periode verwarrend of intens zijn. Misschien merk je dat jullie seksleven verandert en weet je niet goed hoe je daarmee om moet gaan. Of je voelt je onzeker: mag dit wel? Doet het geen pijn? Vindt mijn partner mij nog aantrekkelijk?
We willen je geruststellen: dit zijn allemaal normale gedachten. Zwanger zijn verandert veel – ook voor jullie relatie en intimiteit. Het belangrijkste is om met elkaar te blijven praten, zonder druk of verwachtingen. Wat vandaag niet fijn voelt, kan volgende week anders zijn.
Een paar tips voor jou als partner:
- Vraag waar je zwangere partner behoefte aan heeft – en vertel ook wat jij nodig hebt.
- Intimiteit is meer dan seks. Een liefdevolle aanraking, een goed gesprek of samen lachen zijn minstens zo waardevol.
- Heb je zorgen of vragen? Je mag die ook altijd aan ons stellen. Je bent onderdeel van dit proces.
Zwangerschap is iets wat je samen doormaakt. Je hoeft het niet allemaal perfect te doen – als je er maar samen doorheen gaat.
Veelgestelde vragen
Kan mijn baby ‘meekrijgen’ dat we seks hebben?
Nee, je baby merkt er niets van. Hij of zij ligt veilig in de baarmoeder, goed beschermd door vruchtwater, vliezen en een slijmprop.
Is het normaal dat ik helemaal geen zin heb in seks?
Ja, heel normaal. Zwangerschap verandert je hormonen, je lichaam en je energie. Gun jezelf tijd en wees zacht voor jezelf.
Wat als mijn partner juist wél zin heeft, en ik niet?
Blijf in gesprek. Zoek samen naar vormen van intimiteit die voor jullie beiden prettig zijn. Alles mag, niets moet.
Kan seks de bevalling op gang brengen?
Soms hoor je dat klaarkomen of prostaglandinen in sperma kunnen helpen bij het op gang brengen van de bevalling. Dit heeft vooral effect als je lichaam er al klaar voor is (dus ná 37 weken). Je kan met seks geen vroeggeboorte veroorzaken.
Wanneer moeten we niet vrijen?
Bij bloedverlies, gebroken vliezen of vroegtijdige weeën adviseren we niet te vrijen. Ook bij andere situaties zoals bijvoorbeeld een placenta preavia kan het zijn dat we je adviseren niet te vrijen. In dat geval zullen we je dit duidelijk vertellen.
Samenvatting
Zwanger en seks? Meestal een prima combinatie. Je baby zit veilig, en jullie mogen genieten van intimiteit zoals die bij jullie past.
- Vrijen is veilig in een gezonde zwangerschap
- Jullie seksleven kan veranderen – dat is normaal
- Praat met elkaar over wat goed voelt
- Intimiteit is meer dan alleen seks
- Bij bloedverlies, gebroken vliezen of vroegtijdige weeën: geen seks zonder eerst overleg met ons
Onzeker of iets oké is? We denken graag met je mee.
Zwanger en vrijen